男女共通の薄毛対策

皆さん、こんばんは

皆さんは家系の中に髪の毛が薄い人がいますか？

私の家系は父親だけ髪の毛が薄いです。

しかも２０代の頃かららしい。

（祖父、祖母、母親も髪の毛フサフサ）

血のつながりが無い親戚で、祖父（髪の毛無し）→息子（普通）→孫息子20代（薄くなってきている）という例があります。

薄毛は遺伝する確率が高いので今のうちに対策しておきます。

私が行っている薄毛対策を書いてみます。

一応男女共通だと思います。

①シャンプーを変えてみる

ラウレス硫酸、ラウリル硫酸等、○○硫酸の表示があるシャンプーは避ける。

かゆみが増す、頭皮が乾燥する、フケが出るなどあまりよろしくない事が書かれています。

ryo-taro-shampoo.com

乾燥頭皮、敏感頭皮、オイリー頭皮など、自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶ事をおすすめします。

②髪の洗い方に気をつける

頭皮は指のはらで優しく洗う。爪を立てない。

洗い流す時は３分以上。

私は一日清潔に髪の毛を保ててます。

③頭皮マッサージ

凝り固まっていると頭皮の血行が悪くなり

毛が抜けやすくなるようです。

マッサージで凝り固まった頭皮をほぐしましょう。

ヘッドスパもおすすめです。とても気持ちが良かったです。

www.fnn.jp

④髪を染めるのはあまり良くない

私は髪を染めたことがないのですが、母親はよく白髪染め（茶髪）をしています。

髪の毛がやはりパサパサになっているようです。

⑤生活改善を行う

食事の栄養バランス、ストレスを溜めない、しっかり寝る、適度な運動する。

髪に良いとされるのは「亜鉛」だそうです。

亜鉛サプリメントなどでも摂取可能です。

食品：牡蠣、レバー、ほうれん草、豆類等。

＜まとめ＞

まだ髪の毛がある内にやれる対策はしておきたいですね。

さすがにバカ高いシャンプーを買ったりは出来ないですが、頭皮マッサージや髪の毛の洗い方などは日頃からやっていきたいと思います。

最後に肌別オススメシャンプーを書いておきます。

オイリー肌用

乾燥肌用

敏感肌用

以上です。

読んで下さりありがとうございました(_ _)